Jogging Dan Manfaatnya

Manfaat jogging tidak hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga psikologis Anda. Jogging merupakan salah satu jenis olahraga murah dan bisa dilakukan di mana saja. Baik itu di lingkungan sekitar rumah, taman, pantai ataupun pegunungan.

Ini dia berbagai manfaat jogging :

1. Mempercepat sistem pencernaan dan menjauhkan kita dari masalah pencernaan.
2. Meningkatkan stamina.
3. Membakar lemak di perut.
4. Membuat tubuh segar sepanjang hari.
5. Mencegah penyakit.
6. Mengurangi depresi dan stres.
7. Membuat jantung kuat, yang memperlancar peredaran darah dan pernafasan.
8. Membakar lemak dan membantu kita untuk mengatasi masalah kegemukan.
9. Mengencangkan otot kaki, paha dan punggung.
10. Membantu mengatasi masalah susah tidur. 
11. Membuat tubuh untuk bekerja lebih aktif.
12. Melawa penuaan.
13. Membantu kita untuk tampak lebih percaya diri karena jogging dapat membuat kita tampak awet muda.

Itu dia beberapa manfaat jogging. Jogging akan lebih baik dilakukan di pagi hari ketika udara masih segar dan belum tercemar polusi. Siapkan lagu-lagu favorit Anda untuk menemani jogging atau bisa mengajak teman juga saudara. Begitu banyak manfaat jogging sehingga sayang jika Anda melewatkan hari tanpa olahraga yang satu ini.

source : http://juventudactiva2007.blogspot.com